nutizie

Cintura per rinfurzà u fitness
Bastamente per a furmazione di spalle, u scopu hè di prevene i vostri antebracci da esse esauriti in anticipu è incapaci di cuntinuà a furmazione quandu ci hè ancu forza residuale in u spinu. "Perchè a forza di l'avantbracciu hè intrinsecamente debule, è a massa musculare ùn hè micca assai più grande di quella di grandi gruppi di musculi cum'è u spinu, hè faciule d'esacutà prima. À questu tempu, se vulete cuntinuà a furmazione, hè necessariu portà una cintura di rinfurzà. ".
Bracciale fitness
Hè adupratu per esercizii di spalle o pettu cù strumenti gratuiti. A so funzione hè di utilizà a prissioni per stringhje u to polsu è i musculi circundanti, furnisce supportu è stabilità, impediscendu di ferite accidentalmente u polsu durante a furmazione pisanti, chì supera a perdita. "Ùn sottovalutate micca sta cosa. Ùn hè micca cum'è una cintura di rinfurzà. À u megliu, u vostru esuurimentu di u bracciu chjucu hè solu una sospensjoni di furmazione. In ogni casu, se a vostra articulazione di u polso hè esaurita o u vostru pesu hè troppu grande per sopportà durante l'entrenamentu di u pettu, ci hè una alta probabilità di ferisce sè stessu per sbagliu ". I ghjucatori principianti anu movimenti non standard, è a guardia di u polso pò furnisce un effettu currettivu. I ghjucatori più vechji anu troppu pesu, è a guardia di u polso pò furnisce un effettu protettivu.

Guanti di fitness
Ùn assume micca chì l'usu di guanti di fitness ùn pruvucarà micca cocoons. "Se entrene cù pesi pisanti, ci sarà cumpressione trà a basa di a palma, a flexione di i nudi, è u barbell. Hè cusì chì venenu quelli calli. In teoria, se u pesu hè chjucu, ùn avete micca sviluppatu callu cù o senza guanti ". I benefizii di portà guanti di fitness includenu i dui punti seguenti: aumentà un pocu attritu, assorbe u sudore è impediscenu slipping. U gradu di igiene serà relativamente megliu, adattatu per i principianti. Puderà ancu prevene i coconi è l'equipaggiu da strincà è affettanu u putere, ma i ghjucatori più vechji generalmente ùn l'utilizanu micca, sia cù u polu di magnesiu sia micca purtatu.
Cintura fitness
Hè principarmenti utilizatu per a furmazione, cum'è squats è pulls duri, furnisce una forte pressione à a cintura è stabilizzà u core, prutegge cusì a cintura da ferite, è riduce in modu efficace a fatigue in a parte bassa di a schiena, chì vi permette di cumpletà a furmazione di intensità più alta. Dunque, u più duru u cinturione, u megliu u funziunamentu protettivu, è u più suave u cinturione, u più còmode sarà. "Perchè squatting è hard pulling anu cuntatu dui di i trè grandi eventi di fitness, a furmazione hè assai difficiuli, è i principianti ùn ponu micca cuntrullà u so equilibriu di u corpu è i standard di muvimentu. I feriti accidentali sò un casu cumuni. " Aduprà un cinturione pò impedisce in modu efficace chì questu succede, è ancu s'ellu l'effettu di furmazione hè poviru, ùn ferà micca male. Per i ghjucatori anziani, a furmazione pesante ghjoca un rolu protettivu.
Ci hè ancu e cose cum'è i ghjinochje di fitness è i codici, unu per stendu è spinghje, è unu per squatting. "U principiante ùn pò micca aduprà, ancu per i dilettanti di fitness. Hè generalmente aduprata da i prufessiunali o soprattuttu furmatori pisanti ".